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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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疲れ気味のランニング

今日で8日間連続ランニング実施。完全な過走行であり、足がいうことをきかなかった。
明日は懇親会があるので久しぶりの休足日とする予定。


本日の走行距離[km] 13.09
平均ペース[分/km] 5:47
体重[kg] 62.6
体脂肪率[% ] 17.8
天候 晴れ
# by kenjisum | 2010-06-02 20:18 | ランニング

5月のランニング

総走行距離は新記録であった。
従来よりペースを遅くして距離を延ばすこととしたためと
ゴールデンウイークでのドカ走りがきいたと考えている。
当面はLSD中心で距離を延ばしたいので継続予定。
6月の目標走行距離は300kmとした。

5月のランニング_d0167422_165465.jpg


今日もマイコースの磯浦街道をランニング。
やや疲れ気味でぺースが上がらず。042.gif

本日の走行距離[km] 12.4
平均ペース[分/km] 5:40
体重[kg] 62.8
体脂肪率[% ] 17.9
天候 くもり
# by kenjisum | 2010-06-01 16:11 | ランニング

5月のラストラン

5月のラストラン実施。過走行気味であるが走りだしたらなんとかなるとスタート。
コースは平日恒例の磯浦街道コース。
今日はいつものストライド走法からピッチ走法でランニング。
フルマラソンで30km過ぎから失速するのでピッチ走法の練習も必要かもしれない。
いつもより足の疲れが少ないような気がする。
今月の総走行距離は378kmで新記録。038.gif
良く走りました。ゴールデンウイークのドカ走りがきいたようだ。

本日の走行距離[km] 12.17
平均ペース[分/km] 5:24
体重[kg] 63.4
体脂肪率[% ] 17.5
天候 くもり
# by kenjisum | 2010-05-31 20:21 | ランニング

朝ラン RUN らん

いつも通り4:30に起床し、ワンちゃんの散歩、朝食後、6:30位から朝ランに出発。
今日の目的地は西条運動公園。
今月の過走行が影響してか足の調子が今一。
西条運動公園では今日も高校の記録会があるみたいで、早朝から高校生がうろうろ。
帰路に、同じ会社のサブ3ランナーのAさんに追い抜かれたが、途中で給水中のAさんに追いつき
しばし歓談。
再出発したAさんに付いていこうとしたが、スピードが違うのでマイペースで朝ラン終了。

朝ラン RUN らん_d0167422_1850953.jpg



本日の走行距離[km] 16.42
平均ペース[分/km] 5:57
体重[kg] 63.2
体脂肪率[% ] 15.9
天候 晴れ
# by kenjisum | 2010-05-30 19:01 | ランニング

今日のショッピング

今日のショッピング_d0167422_13192884.jpg

スポーツオーソリティーで1万円以上購入すると、20%オフ+1000円の割引券をくれるとのことで
写真の商品を購入。

アディゼロ ボストン2はLSD、ジョギング用に(レースはターサー系使用)
ノースリーブシャツは夏秋レース用に
メガネは練習用(安物)
プロテインは予備に(練習後飲むと効果があるような気がする)

お目当てはCWXのハーフタイツだったが売り切れていた。007.gif
# by kenjisum | 2010-05-30 13:21 | ランニング