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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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30km走とのセット練習!

昨日の30km走とのセット練習で115分LSD実施。

金トレでのスタミナに封をする練習です。

昨日ちょっと頑張ったんで今朝は体中おもおもでしたが、LSDでちょっと楽になりました。

30km走とのセット練習!_d0167422_1125241.jpg



本日の走行距離[km] 17.1
今月の総走行距離[km] 325
本日の平均ペース[分/km] 6:44
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 曇り

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30km走とのセット練習!_d0167422_15275937.jpg

by kenjisum | 2015-11-29 11:25 | ランニング