人気ブログランキング |

50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

台風が来る前にLSD!

台風の来る前に187分LSD実施。

一応昨日30km走ったあとのセット練習です。

ゆっくりですが、2時間30分過ぎからフルの30km過ぎに似た脚の疲れ痛み、体の疲れを経験できます。

一番は、有酸素運動なんで減量に効果大であります。

[2014年10月12日(日) 10:54]

d0167422_10563948.jpg


本日の走行距離[km] 25.55
今月の総走行距離[km] 146
本日の平均ペース[分/km] 7:20
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:サロマレーサーST2
天候 曇り

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

by kenjisum | 2014-10-12 10:58 | ランニング