50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ボッチ練20kmペース走で失速!

来週末、今治シティーマラソンで久々にハーフを走るんで、どれ位のペースでいけるんかとボッチ練ですが、3km程アップしてから20kmペース走を敢行。

想定はキロ5でしたが、後半お日様にやられて失速。
スタート時は涼しかったんでペットボトルを持参せず走ってましたが、脱水気味になったんで、自販機給水2回。

来週も晴れれば暑そうなんでペースは抑えないと失速しそうです。[2014年9月28日(日) 11:16]

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本日の走行距離[km] 22.82
今月の総走行距離[km] 302
本日の平均ペース[分/km] 5:07
体重[kg] 60.1
体脂肪率[% ] 11.9
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2014-09-28 11:21 | ランニング