50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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暗闇にご用心!

今日のワークアウトは、アップジョグ3km+キロ5ペース走10km+ダウンジョグ3kmでした。

最初ペースが掴めませんでしたが、ガーミンを殆ど見ずに体感でほぼキロ5で走れてたんでまずまずです。

日暮れが早くなって、殆ど真っ暗なロードを走るんで捻挫・転倒に要注意。
今日も車のライトに目がくらみ草むらに突っ込みそうになりました。
[2014年9月18日(木) 19:54]

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本日の走行距離[km] 16.05
今月の総走行距離[km] 189
本日の平均ペース[分/km] 5:13
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサーカイノス
天候 曇り

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by kenjisum | 2014-09-18 19:59 | ランニング