50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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君子暑さに近寄り走!

今日も新居浜は36℃越え。

日曜日に汗見川ハーフに出ますが、気温は30℃越えは間違いなし。

どれくらいのペースで走れるか、夕方の暑い時に走ってみました。

20分程キロ5をちょっと切るぐらいで走ってみましたが、かなりゼイゼイハーハー。

坂も結構あるコースなんで、途中でぶっ倒れない程度に給水をしっかり取りながらゆっくりペースで走ろうと思ってます。
[2014年7月25日(金) 19:01]

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本日の走行距離[km] 11.74
今月の総走行距離[km] 257
本日の平均ペース[分/km] 5:18
体重[kg] 59.8
体脂肪率[% ] 10.8
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2014-07-25 19:06 | ランニング