50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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練習法はeA式・岩本式・ダニエル式・自分流???

一週間振りのラン。

かなり体重も増え走力も落ちていると思ってましたが、愛媛前とあまり変化なくてほっとしています。

ランオフ中はこれからのラン予定を色々検討してました。

まずは6月のしまなみに向けてウルトラ練習。

7月からフルの練習開始、12月の防府読売か来年の愛媛をフルの目標レースにしようと思っています。

問題は目標タイムと練習法。

目標はとりあえず自己新で、練習法はeA式・岩本式・ダニエル式・自分流の中から選ぼうと思っています。

今シーズンはふがいない結果だったんで来シーズンはフルのレースは絞って3本位に出ようと思っています。

大阪か神戸か福知山・防府読売・愛媛位です。

[2014年2月16日(日) 10:17]

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本日の走行距離[km] 15.32
今月の総走行距離[km] 95
本日の平均ペース[分/km] 5:34
体重[kg] 58.9
体脂肪率[% ] 11.2
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 晴れ

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by kenjisum | 2014-02-16 10:23 | ランニング