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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今年のフルのせんせき

防府読売マラソンで今年のレースは終了。

今年の戦績は下記の通りでした。

下関以降スランプ入り中ですが、ここは原点に返って距離重視で練習して行こうと思っています。
○○式練習法で約1年間取り組んできましたが、どうも自分には合ってないみたいでした。

ペースは上がりませんがまだ距離は走れるんでまずは距離を積んで減量からです。

自己新を出した去年の愛媛マラソン前には年末年始の休暇で怒涛の6連続30km走とか
無謀なこともしてました。

今年は怒涛の9連休なんで30km走9連荘は無理にしても6回は走りたいとこです。

愛媛マラソン3:27:57
京都マラソン骨折のためDNS
下関海饗マラソン4:04:00
神戸マラソン3:47:18
防府読売マラソン3:48:59

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本日の走行距離[km] 17.74
今月の総走行距離[km] 161
本日の平均ペース[分/km] 4:58
体重[kg] 60.4
体脂肪率[% ] 11.2
今日のシューズ:アディゼロジャパン2
天候 曇り

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by kenjisum | 2013-12-19 19:51 | ランニング