50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ぐわぁTシャツゲットしました!

防府で今年最後のレースも終わり、失敗レースのことは気のせいよと来年に向けて再出発。

愛媛でリベンジランするために、早々と衣装決定。

ブロガーの皆さんのあこがれの?「死ぬ気で走らんかいぐわぁTシャツ」ゲットしました。

これを着て愛媛マラソンで頑張ります。

防府の平均心拍数は145、ジョグです。せめて155から160で走らねば。
体調だけでなく気合も入ってませんでした。

Tシャツ:あやたさん、RUMIOKANさんお世話になりました。

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本日の走行距離[km] 10.61
今月の総走行距離[km] 144
本日の平均ペース[分/km] 5:10
体重[kg] 61.1
体脂肪率[% ] 12.2
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 曇り

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by kenjisum | 2013-12-17 19:35 | ランニング