人気ブログランキング |

50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

悪あがきその一でミドル走!

防府に向けて最後の悪あがきその一でミドル走実施。

2.5km程ジョグしてからペースアップ10km、そして2.5km程ジョグで終了。

下関・神戸前よりはいい感じですが、まだまだです。

悪あがきその二は土曜日の坊ちゃんランランラン10km。

マイコーチからはハーフの前半位のペースでとのお達しですが、そのハーフ前半のペースがどのくらいかが不明です。
[2013年12月4日(水) 19:42]

d0167422_19471651.jpg


本日の走行距離[km] 10.2+5.32
今月の総走行距離[km] 25
本日の平均ペース[分/km] 4:37
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージール
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

by kenjisum | 2013-12-04 19:47 | ランニング