50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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防府読売までのレース予定!

今日と明日どちらか走るか迷ったあげく、それは今日でしょうということで大雨ラン実施。

防府までのレースの予定です。防府が目標レースなんでそれまでのレースは練習でタイム・DNS・DNFにこだわりません。
でもそれなりには走りたいとこですが。

11/3 下関海饗マラソン(フル)
11/10 赤穂シティーマラソン(ハーフ)
11/17 神戸マラソン(フル)
12/7 坊ちゃん(10km)
12/15 防府読売マラソン(フル)

「下関」は35km超走にするか、あるいは10/27予定30km走を失敗した場合30km走にするか。
30kmでDNFかあとはジョグ。

「赤穂」は、DNSしてここで30km走をやるという選択肢もあるし、結果的に下関が30km走になればそのままハーフに出走。

「神戸」は、防府の4週前ということで、最後の40km超走代わりに少し押して走る。40kmの通過タイムが、防府の目標タイムになるくらい。

「坊ちゃん」は刺激入れ走。

とにかく、怪我なく防府を迎えたいところです。
[2013年10月24日(木) 18:43]

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本日の走行距離[km] 5.78
今月の総走行距離[km] 218
本日の平均ペース[分/km] 4:45
体重[kg] 59.7
体脂肪率[% ] 10.2
今日のシューズ:アディゼロフェザー2
天候 雨

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by kenjisum | 2013-10-24 18:50 | ランニング