フォーム&骨盤矯正ジョグでした!
2013年 09月 19日
昨日と明日が飲み会で今日はミドル走のチャンスでしたが、最近走りのバランスが悪くなってるんで、フォーム&骨盤矯正ジョグとしました。
最近シューズの底の減り方が激しくなってるのと左脚のハムストリングだけ筋肉痛になってます。
どうも骨盤がいがんで左右の脚がアンバランスになっているみたいで、今のままペースを上げていくと間違いなく故障しそうでした。
ということで、写真の最近めったに使ってなかった鴻江ベルトとe3グリップを矯正グッズとして使いました。
最初の数キロは物凄く違和感がありましたが、ほぐれたか矯正できた来たのか段々スムーズな走りになってきたような感じでした。
暫くあまりペースアップせずに矯正ランをしてみようと思ってます。
[2013年9月19日(木) 19:05]
本日の走行距離[km] 10.77
今月の総走行距離[km] 194
本日の平均ペース[分/km] 5:08
体重[kg] 61.5
体脂肪率[% ] 10.9
今日のシューズ:ライトレーサーTS2
天候 晴れ
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最近シューズの底の減り方が激しくなってるのと左脚のハムストリングだけ筋肉痛になってます。
どうも骨盤がいがんで左右の脚がアンバランスになっているみたいで、今のままペースを上げていくと間違いなく故障しそうでした。
ということで、写真の最近めったに使ってなかった鴻江ベルトとe3グリップを矯正グッズとして使いました。
最初の数キロは物凄く違和感がありましたが、ほぐれたか矯正できた来たのか段々スムーズな走りになってきたような感じでした。
暫くあまりペースアップせずに矯正ランをしてみようと思ってます。
[2013年9月19日(木) 19:05]
本日の走行距離[km] 10.77
今月の総走行距離[km] 194
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by kenjisum
| 2013-09-19 19:09
| ランニング