50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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怒涛の盆休み走り込みに備えます!

今日は会社で暑い中歩きまわったんで今一心身共お疲れモードでした。体感でキロ5のつもりが平均6秒ほど遅かったです。

明日が飲み会で走れないんで今日ミドル走としましたが、本当はジョグとした方が良かったみたいです。

今週はあとジョグで繋いで、怒涛の盆休み走り込みに備えときます。

[2013年8月6日(火) 19:57]

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本日の走行距離[km] 15.62
今月の総走行距離[km] 76
本日の平均ペース[分/km] 5:06
体重[kg] 58.5
体脂肪率[% ] 9.4
今日のシューズ:アディゼロジャパン2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2013-08-06 20:02 | ランニング