50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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リハビリ&応援ランでした!

肌寒い朝でしたが、先日のロング走のリハビリと徳島他の大会の応援ランを兼ねて60分ジョグを行いました。

脚と体は重たかったですが特に異常なしでした。
天気も回復して皆さんの快走を応援しております。
[2013年4月21日(日) 09:17]

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本日の走行距離[km] 10.53
今月の総走行距離[km] 225
本日の平均ペース[分/km] 5:36
体重[kg] 62.0
体脂肪率[% ] 11.4
今日のシューズ:アディゼロマナ7
天候 晴れ

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by kenjisum | 2013-04-21 09:20 | ランニング