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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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大分LSDに慣れてきました!

今日も防府の応援ランで180分LSDを行いました。180分LSDは2回目ですが、大分コツをつかんできてほぼキロ7分10秒のイーブンペースで走れました。

今日のコースは国領川河川敷のランニング用?に舗装されたコース一周約6kmを3周して帰りました。結構ランニングされてる方も多く退屈しなかったです。

防府は12時スタートで皆さん今頃アップとかされてるんでしょうね。川内選手共々頑張って走って下さい。TV観て応援します。
[2012年12月16日(日) 10:44]

大分LSDに慣れてきました!_d0167422_10483663.jpg


本日の走行距離[km] 26.22
今月の総走行距離[km] 187
本日の平均ペース[分/km] 7:12
体重[kg] 57.3
体脂肪率[% ] 9.0
今日のシューズ アディゼロボストン3
天候 曇り

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大分LSDに慣れてきました!_d0167422_15275937.jpg

by kenjisum | 2012-12-16 10:50 | ランニング