50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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LSDのあとのビルドアップは!

昨日のLSDでロング走も出来そうなんで、今日は60分ジョグの中でちょっとだけビルドアップしてみました。キロ6分から4.5分です。

LSDで走り方を気を付けてたんで、何となくフォームが良くなったような気もしてます。

腰の調子はまだまだですが8日の坊ちゃんは何とか走れそうなんで、皆さんの応援ランということで、後ろからエール係をさせてもらいます。

アミノの皆さん、エール係に抜かれないように頑張って走って下さいね。[2012年12月3日(月) 19:22]

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本日の走行距離[km] 10.7
今月の総走行距離[km] 46
本日の平均ペース[分/km] 4:57
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 9.3
今日のシューズ アディゼロタクミレンY
天候 曇り

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by kenjisum | 2012-12-03 19:27 | ランニング