50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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調整レースで故障とはダメですねぇ!

5日振りのランでした。福知山後、一回は10km程走って脚の故障なしは確認したんですが、月曜日から腰が痛くなって歩行困難となりました。

速攻で接骨院にいきましたが、背中から腰が鋼のように鍛えられているでは無くて、固まっているとのこと。

毎日電気治療とマッサージでやっと走れるようになりました。まだペースを上げると痛むんで一から脚を含めて作り直しです。

調整レースで故障とはトホホでした。[2012年12月1日(土) 12:34]

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本日の走行距離[km] 10.65
今月の総走行距離[km] 10.65
本日の平均ペース[分/km] 5:35
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ アディゼロマナ6
天候 晴れ

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by kenjisum | 2012-12-01 12:39 | ランニング