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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日はデュアスロンでした!

今日はラン&バイクのデュアスロン実施。しまなみまで後一週間ということで足の回復のため、ランを控えめにしてとバイクで繋ごうと思っています。

トライアスロンからスイムを除いた競技をデュアスロンというらしいです。知りませんでした。世界選手権もあるとのことで、日本でも結構レースがあるとのこです。

世界選手権はラン15km、バイク40km、ラン5kmの順で、国内はラン5km、バイク30km、ラン5km位らしいです。

スイムが出来ない自分としては、レースに出てみたい競技です。

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本日の走行距離[km] ラン10.54、バイク31.84
今月の総走行距離[km] ラン199、バイク163
本日の平均ペース[分/km] ラン6.17、バイク2.25
体重[kg] 60.1
体脂肪率[% ] 10.1
今日のシューズ:ラン ウエーブネクサス6、バイク シマノSHRT82
天候 曇り

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by kenjisum | 2012-05-26 13:07 | ランニング