50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

箱根駅伝で東洋大学が優勝した秘密!

今日は土日出勤の代休ということで、久々のLSDを行いました。
昼前に帰ってきましたが気温が上がって暑い暑い。

薄手のウインドブレーカーで走ったので途中から上着を脱いで半袖で走りました。
これから半袖の季節ですねぇ。

明日から来週まで仕事がピークを迎えるんでしばらく走れないんですが、時間を見つけてちょっとでも走りたいと思っています。

ある業界系新聞に書かれてました。「箱根駅伝で東洋大学が優勝した秘密」

東洋大学の近くにある女子栄養大が2009年から選手の体調管理に協力してきたとのこと。

月一回の血液検査で貧血とか体調チェック、食事レシピの提供、合宿・レース前の食事の提供、食事は偏食を無くし・3食きっちりたべる、料理一品一品にたくさんの食材を使う、脂肪分を控え鉄分を多めにとる。これらを3年間徹底してきたとのことです。

これらによって、選手の健康管理が向上し故障も大幅に減って、選手の実力が発揮出来る様になったとのこと。

やはり、我々一般ランナーにとっても普段の食事を含む健康管理が故障を減らしてパフォーマンスを発揮するのに大切なことですね。

d0167422_12405561.jpg


本日の走行距離[km] 30.11
今月の総走行距離[km] 93
本日の平均ペース[分/km] 6:35
体重[kg] 58.4
体脂肪率[% ] 8.2
今日のシューズ:サロマレーサーST
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
by kenjisum | 2012-04-09 12:41 | ランニング