50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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どうも限界みたいです!

今日は代休でお休み。気温も上がり春らしいやわらかい日差しの下気持ち良く走りたいところでしたが、朝起きると足が痛い。

京都で痛めた右足内踝が炎症をおこして昨日から腫れあがっていました。京都以降だましだまし走ってきましたが、どうも限界みたいです。

ペースを上げると痛みが出るので痛みの出ないペースで、先日購入しておいたリハビリ用のシューズ(ミズノ ウエーブネクサス6 片足300g)でリハビリランを行いました。

このシューズは自分が走り始めて初めて購入したランニングシューズです。その頃はウエーブネクサス2か3ぐらいでした。

最近はペースを上げるためにターサー系の軽くて薄い靴で走ることが多いんですが、足の怪我とかでリハビリランするときは重くてもクッションのあるほうが良いです。

4/1の桃源郷はDNSか出ても今日位のペースでファンランみたいです。残念!

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本日の走行距離[km] 15.41
今月の総走行距離[km] 214
本日の平均ペース[分/km] 5:42
体重[kg] 59.3
体脂肪率[% ] 8.8
今日のシューズ:ウエーブネクサス6
天候 晴れ

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by kenjisum | 2012-03-28 11:18 | ランニング