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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日から京都に向けてテイパーリング入りです!

ちょっと寒めの冬空のもと走ってきました。
今日から京都に向けてテイパリング入りです。

My ASICSというサイトで、目標レースに向けてのトレーニングメニューを無料で作ってくれます。

写真がそれですが、3/11の京都マラソンを目標タイム3時間10分切りで自分のベストタイムを入れると今日からレースまでのメニューを作ってくれました。

これ正とするとテイパリングでは今まではどうも走り過ぎみたいです。今回はこれをベースにしてあと2週間調整予定です。

でも、テイパリングのメニューはこなせても、それまでのトレーニングが問題ですね。

今日から京都に向けてテイパーリング入りです!_d0167422_19574438.jpg


本日の走行距離[km] 12.41
今月の総走行距離[km] 267
本日の平均ペース[分/km] 4:57
体重[kg] 58.1
体脂肪率[% ] 9.1
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 晴れ

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今日から京都に向けてテイパーリング入りです!_d0167422_15275937.jpg

by kenjisum | 2012-02-27 19:58 | ランニング