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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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脚におもりがついてました!

今日は朝9時から会社関係で一宮神社にお参りをしてきました。今年一年、無事故・無災害で安全安定操業が出来るように祈願し、お祓いしてもらいました。

ランの方はお参りしたあとから、20kmジョグ実施。昨日の夜ランがポイント練習になってしまったので最初から脚が重くキロ5分ペースがやっとでした。

ちょっと疲れが溜まっているようですが、あと一週間は走り込んで2週間前からペースダウンしようと思っています。

夜は宿直でアミノの練習会と新年会はDNSです。

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本日の走行距離[km] 21.51
今月の総走行距離[km] 200
本日の平均ペース[分/km] 5:01
体重[kg] 57.1
体脂肪率[% ] 8.2
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 晴れ

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by kenjisum | 2012-01-14 12:55 | ランニング