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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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来年は大阪・神戸の制覇は出来ません!

今日も穏やかに晴れた一日、調整第2弾は2km程アップジョグしてから10kmRP走実施。月曜日に比べて昨日ランオフしたおかげで脚の疲れも大分とれて、まずまずのランでした。

来年の大阪マラソンと神戸マラソンは同じ日に開催が決定したとのこと。11月25日です。いろいろと都合があると思いますが同じ関西地区の大型大会なんで別の日にして欲しかったです。

来年は大阪・神戸の制覇は出来ません!_d0167422_1931518.jpg


本日の走行距離[km] 12.02+1.6
今月の総走行距離[km] 160
本日の平均ペース[分/km] 4:22+5:31
体重[kg] 59.4
体脂肪率[% ] 9.1
今日のシューズ:アディゼロジャパン
天候 晴れ

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来年は大阪・神戸の制覇は出来ません!_d0167422_15275937.jpg

by kenjisum | 2011-12-14 19:04 | ランニング