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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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乳酸が抜けません!

師走入りです。昨日まで暑かったんでちょっと気温が下がると肌寒く感じました。
今日の木曜ランは2名で男ペアーランでした。

久々に3日連続して18km毎走りましたが、脚が上がりません。しっかり乳酸がたまっており最悪の状態ですが、来週一杯(中国遠征含みで)しっかり走り込んでおきます。

乳酸が抜けません!_d0167422_20393533.jpg


本日の走行距離[km] 18.09
今月の総走行距離[km] 18.09
本日の平均ペース[分/km] 5:30
体重[kg] 57.3
体脂肪率[% ] 7.9
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 曇り

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乳酸が抜けません!_d0167422_15275937.jpg

by kenjisum | 2011-12-01 20:39 | ランニング