50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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大阪に向けて良い走り込みが出来ました!

体育の日ということで体調はよろしくなかったですが、アミノのライバル達も30km走をするらしいんで、頑張って走ってきました。

大阪までの最後の30km走なんでキロ4分40秒台走りたかったんですが、最初の入りが遅いというか脚が動きませんでした。でもラスト10kmでは目標ペースで走れてるんでOKです。

金、土、日、月とこの時期に自分としては結構ペースを上げて走り込みが出来ました。脚と体に疲労がありますが、大阪に向けて一度体を痛めておいて、これから休養しながらピーキングして行きます。

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本日の走行距離[km] 30.16
今月の総走行距離[km] 151
本日の平均ペース[分/km] 4:59
体重[kg] 57.9
体脂肪率[% ] 7.4
今日のシューズ:ターサーゲイル
天候 晴れ

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by kenjisum | 2011-10-10 10:04 | ランニング