50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今一スピードが足りません!

スタート時ちょっと気温が高目でしたが、日が暮れてからは涼しくなり走り易かったです。今日は、キロ4.5分のペース走を目指しましたが、今一スピードが出ませんでした。

インターバルとかスピード練習をしてないんでこんなもんかもしれません。練習ではもうキロ10秒位は速くはしりたいもんです。

今治のハーフレースはスピード練習を兼ねてキロ4.5分以内のペースで走ろうと思っています。気温次第ですけど。

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本日の走行距離[km] 17.87
今月の総走行距離[km] 333
本日の平均ペース[分/km] 4:41
体重[kg] 59.3
体脂肪率[% ] 8.2
今日のシューズ:ターサーゲイル
天候 晴れ

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by kenjisum | 2011-09-27 19:57 | ランニング