運動会の季節ですねぇ!
2011年 09月 25日
先週が30km、キロ5分30秒位で、9月中にキロ5分で走れれば良いと思ってたんで、順調に調整出来てます。
あとは、ハーフのレース2本でスピード練習をして、もう一回位30km走をキロ4分40秒台で走っとけば、大阪に向けての調整はOKです。
気温と湿度が低くなっているので給水も少なくて良く、とても走り易くなってますねぇ。

本日の走行距離[km] 30.13
今月の総走行距離[km] 315
本日の平均ペース[分/km] 4:57
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 8.0
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 晴れ
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