運動会の季節ですねぇ！

秋晴れの下、小学校の運動会の賑やかな音が聞こえる中、キロ５分で３０ｋｍペース走を行いました。

先週が３０ｋｍ、キロ５分３０秒位で、９月中にキロ５分で走れれば良いと思ってたんで、順調に調整出来てます。

あとは、ハーフのレース２本でスピード練習をして、もう一回位３０ｋｍ走をキロ４分４０秒台で走っとけば、大阪に向けての調整はＯＫです。

気温と湿度が低くなっているので給水も少なくて良く、とても走り易くなってますねぇ。



本日の走行距離[km] 30.13
今月の総走行距離[km] 315
本日の平均ペース[分/km] 4:57
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 8.0
今日のシューズ：ターサーＴＳアリビオ
天候 晴れ

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