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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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小寒寒波の中ナチュラルラン!

小寒寒波ということで、走っていても指先が霜焼けになりそうな寒さのなか
ナチュラルランを行いました。

ガーミンを見ずに体にこのペースでフルマラソンが走れるかと問いかけながら走ってみました。
現状では、今日走ったペースが今の体でフルマラソンを完走出来るペースみたいです。

このペースをこれからどこまでアップ出来るかが調整のポイントです。
明日は、中国からのお客さんとの宴会でランオフです。飲み負けないように頑張ります。

再見(サイチェン)、seeYou!


本日の走行距離[km] 16.39
今月の総走行距離[km] 110.4
本日の平均ペース[分/km] 4:54
体重[kg] 60.3
体脂肪率[% ] 10.4
天候 晴れ

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by kenjisum | 2011-01-06 21:19 | ランニング