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50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日は体重減少ラン

最近、体重と体脂肪率が上昇気味なのでちょっと距離を延ばしてみました。
そのおかげか、ちょっとだけ減少しました。

今日は市内から見る山の麓まで雪化粧してました。冬がやってきた感じです。
走っていても寒くて、手袋していても指先がしびれました。

昨日、今日と頑張ったので明日は軽めに走って、土曜日の練習会に備えておきます。


本日の走行距離[km] 16.45
今月の総走行距離[km] 134.59
本日の平均ペース[分/km] 5:05
体重[kg] 58.9
体脂肪率[% ] 8.9
天候 晴れ

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by kenjisum | 2010-12-09 20:49 | ランニング