50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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処暑の日ラン

今日は処暑ということで、暑さが弱まるはずでしたが、
出発時点ではいつも通りの蒸し暑さ。

途中から雷雨となり体感温度が低下してきました。
それにつれてペースもアップしてきて、

後半8kmは4分台で気持ち良く走ることが出来ました。


本日の走行距離[km] 16.36
今月の総走行距離[km] 431.48
本日の平均ペース[分/km] 5:13
体重[kg] 59.3
体脂肪率[% ] 8.7
天候 くもり後雨

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by kenjisum | 2010-08-23 20:51 | ランニング