サマバケランまとめ
2010年 08月 17日
今日は、自宅から4kmほど離れた河川敷にある200mショートトラックまでジョグし、
クロカン対策でちょっとだけインターバルを600m×3本、4分/km位で行いました。
普段LSDしかしていないのでヘロヘロでした。
インターバルの後、9km程ジョグして帰宅しました。
初めてショートトラックを走りましたが、スピード練習用によさそうなので
これからも行って見ようと思っています。
今回のお盆休みのランニングのまとめです。
12日 27.26km 海
13日 27.61km 山
14日 26.04km 森
15日 31.52km 滝
16日 26.59km 森
17日 15.60km 河川敷
合計走行距離 154.62km
目標は150km以上としていたので、目標達成です。特に故障無しで走れたのが良かったです。
本日の走行距離[km] 15.60
今月の総走行距離[km] 344.59
本日の平均ペース[分/km] 6:09
体重[kg] 60.0
体脂肪率[% ] 9.1
天候 晴れ
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クロカン対策でちょっとだけインターバルを600m×3本、4分/km位で行いました。
普段LSDしかしていないのでヘロヘロでした。
インターバルの後、9km程ジョグして帰宅しました。
初めてショートトラックを走りましたが、スピード練習用によさそうなので
これからも行って見ようと思っています。
今回のお盆休みのランニングのまとめです。
12日 27.26km 海
13日 27.61km 山
14日 26.04km 森
15日 31.52km 滝
16日 26.59km 森
17日 15.60km 河川敷
合計走行距離 154.62km
目標は150km以上としていたので、目標達成です。特に故障無しで走れたのが良かったです。
本日の走行距離[km] 15.60
今月の総走行距離[km] 344.59
本日の平均ペース[分/km] 6:09
体重[kg] 60.0
体脂肪率[% ] 9.1
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by kenjisum
| 2010-08-17 08:39
| ランニング