月間走行目標500kmアップ達成
2010年 07月 31日
最終日で500kmオーバーを達成しました。又、去年の年間走行距離2330kmも7月で
2332kmとオーバーし、自分なりに走行距離が延びた理由を考えて見ました。
1.走力がついてきた
2.体重が減ってきた(64→58kg)
3.サプリ・ドーピングのおかげ
4.ブログ、ジョグノートでモチベーションアップ
5.規則正しい生活(朝5時起き、夜10時就寝)
6.ゆっくり走ることを心がけた
7.AVRCに入会した
8.ガーミン405で適正ペースで走れた
9.ipodで音楽を聴きながら楽しく走れた
10.失速レースを意識しながら走った
うーん、全ての相乗効果ですね。
8月もLSD中心に走っていきます。目標は500kmアップです。
9月からはハーフの大会を中心にスピード練習を入れていくつもりです。
昨日花火大会が開催された場所です。朝から掃除の人が出ていました。
黒島海浜公園を高台から撮影しました。キャンプも出来ます。
黒島海浜公園の高台から市内を撮影しました。
本日の走行距離[km] 25.16
今月の総走行距離[km] 503.27
本日の平均ペース[分/km] 5:54
体重[kg] 57.8
体脂肪率[% ] 17.2
天候 晴れ
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2332kmとオーバーし、自分なりに走行距離が延びた理由を考えて見ました。
1.走力がついてきた
2.体重が減ってきた(64→58kg)
3.サプリ・ドーピングのおかげ
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5.規則正しい生活(朝5時起き、夜10時就寝)
6.ゆっくり走ることを心がけた
7.AVRCに入会した
8.ガーミン405で適正ペースで走れた
9.ipodで音楽を聴きながら楽しく走れた
10.失速レースを意識しながら走った
うーん、全ての相乗効果ですね。
8月もLSD中心に走っていきます。目標は500kmアップです。
9月からはハーフの大会を中心にスピード練習を入れていくつもりです。
昨日花火大会が開催された場所です。朝から掃除の人が出ていました。
黒島海浜公園を高台から撮影しました。キャンプも出来ます。
黒島海浜公園の高台から市内を撮影しました。
本日の走行距離[km] 25.16
今月の総走行距離[km] 503.27
本日の平均ペース[分/km] 5:54
体重[kg] 57.8
体脂肪率[% ] 17.2
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by kenjisum
| 2010-07-31 09:54
| ランニング