最近のボディーマネージメント
2010年 07月 22日
今日は会社の宿直日であり、昨日足の調子は良くまだ走れそうでしたが休足日としました。
ランニング本には最低週1日は休足日としなさいと書いてあり従います。
最近のボディーマネージメント状況をグラフ化しました。
2ヶ月前と比べて、体重で4Kg、体脂肪率で3%程度低下しています。
体脂肪の絶対値(体重×体脂肪率)も2Kg程度低下しており、LSD中心に走行距離を
延ばした成果が出ています。最近はさらに夜は炭水化物(米等)を食べないようにしており
ます。(カロリーはビールで補充)
相方からはもう痩せないでくれと言われていますが、この調子でいくと相方と極めて体重が
接近しそうです。
天候 晴れ
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2ヶ月前と比べて、体重で4Kg、体脂肪率で3%程度低下しています。
体脂肪の絶対値(体重×体脂肪率)も2Kg程度低下しており、LSD中心に走行距離を
延ばした成果が出ています。最近はさらに夜は炭水化物(米等)を食べないようにしており
ます。(カロリーはビールで補充)
相方からはもう痩せないでくれと言われていますが、この調子でいくと相方と極めて体重が
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by kenjisum
| 2010-07-22 12:55
| ランニング