50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
平成22年5月23日に開催された第33回小豆島オリーブマラソン全国大会に参加した。
去年もエントリーしたが、インフルエンザで急遽中止となり再エントリーした。
大会前日の10時過ぎにマイレガシで家を出発し高松港に12時前に到着。
丁度、日本丸が寄港していた。

d0167422_694448.jpg
日本丸

草壁港行きフェリーに乗り14時前に到着。早目に着いたのでちょっと観光することとした。
有名な24の瞳映画村等を見たあと受付を行い17時にホテルに到着。
夕食まで時間があったので、大会コースの下見を兼ねて8kmほどジョギング実施。

d0167422_695824.jpg
映画村

d0167422_610720.jpg
オリーブ園

大会当日、予定通りの雨模様。気温は低そうなのでウエアは半袖と下肢用サポーターを選択。
雨で十分なウオームアップは出来なかったが、なんとかスタート。

d0167422_6101928.jpg
スタート直後

目標ペースは4.5分/kmであったが、途中のアップダウンでやや遅れ気味。
対面通行のためトップ選手達のスピードにパワーを少し分けてもらう。
1位の城武さんは早かった。
なんとか最後は自分なりにラストスパートしてゴール。
ゴール後、恒例のそうめんと弁当をいただき帰路についた。

d0167422_610299.jpg
ゴール後

若い時にラグビーをしていたため、たくましい(太い)足。どうしたら細い美脚になれるのか。
記録は下記の通り。目標ペースより悪かったが、コースとコンディションからまあまあか。

d0167422_6103868.jpg
[PR]
# by kenjisum | 2010-05-30 06:12 | ランニング | Comments(0)

池田池公園までLSD

朝6:30分予定通り池田池公園目指してLSDに出発。
自宅から片道約10km。
気温も少し肌寒い位で走り易かった。
池田池を2周して帰ってきたが、走っている人に会ったのは二人だけ。
歩いている人、ゲートボールをしている人、釣りをしている人がいた。
ランニングブームといわれているが地元ではまだマイナーかも。
帰宅後、調子がいいのいで2部練習実施することとした。038.gif
18:00からホームコースの磯浦街道でジョギング+流し実施。

d0167422_1750738.jpg

池田池の由来です。

d0167422_17534320.jpg

池田池

d0167422_1754394.jpg

一周は2.815kmです。

本日の走行距離[km] 25.18+6.38
平均ペース[分/km] 6:20+5:15
体重[kg] 62.2(昨日より2kg減少、LSD後なので水分だけ減少?) 2部練後は63
体脂肪率[% ] 19 2部練後は16.9
天候 晴れ
[PR]
# by kenjisum | 2010-05-29 13:26 | ランニング | Comments(0)

明日のLSDに備えて軽く

明日は気温も低くランニング日和みたいなので池田池公園までLSDすることにした。
そのため、今日は軽くジョギング。
今週は小豆島オリーブマラソンから水曜日ランオフした以外走り続けている。
足の調子はまあまあなのでこのまま走り続けるぞ。001.gif

本日の走行距離[km] 6.38
平均ペース[分/km] 5:46
体重[kg] 64.6
体脂肪率[%] 18
天候 くもり
[PR]
# by kenjisum | 2010-05-28 19:10 | ランニング | Comments(0)

昨日のランニング

今月の目標走行距離をはるかにオーバー(目標250kmに対して300km)。走りすぎの兆候大だが、最近早目に退社できるので18時くらいからランニング開始。最初、やや足が重たいが途中から調子が出てきて快走。001.gif
本日の走行距離[km] 12
平均ペース[分/km] 5:46
体重[kg] 64.2
体脂肪率[%} 17.8
[PR]
# by kenjisum | 2010-05-28 07:22 | Comments(0)