50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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奥出雲ウルトラおろち100km完踏しました。

ただ、やまたのおろち退治のはずが返り討ちに。

うえぴょん・ウルトラの父両師匠はスタートからすっ飛んで行かれてすぐ姿見えず。

リュック背負ってマイペースで55km位まではまずまず歩かずに微速前進してましたが、ピーカンで気温上昇。

軽い熱中症でもなったのか走ると吐き気がしだしたんで、歩いてでも完踏せねばと30kmほど歩行訓練。

結局夕方気温が下がるまで復活せずでした。85kmからは胃の調子も戻り走れ出したんでなんとか完踏でした。

萩往還に向けて暑さ対策が大きな課題です。[2016年4月17日(日) 15:45]

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本日の走行距離[km] 102
今月の総走行距離[km] 264
本日の平均ペース[分/km] 8:55
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:サロマレーサーST3
天候 晴れ

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# by kenjisum | 2016-04-17 15:53 | ランニング | Comments(2)

別子おろち退治ラン!

次の土曜日、やまたのおろち退治100km走に参加するんで
練習で別子おろち退治ランをしてきました。

ちょっと小さめのおろちですが、良い坂練になりました。[2016年4月9日(土) 12:16]

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本日の走行距離[km] 32.8
今月の総走行距離[km] 124
本日の平均ペース[分/km] 6:09
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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# by kenjisum | 2016-04-09 12:27 | ランニング | Comments(0)
相変わらず脚はお疲れモードですが、気合いだけで50km。

明日のさが桜マラソン他の大会に参加されるラン友の皆さんの健闘を祈り、応援を兼ねてお花見マラニックでした。

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ペースは安定のキロ7分半。キロ6分台のラップ無し。

八堂山、武丈公園、吉田川桜並木、瓢箪池と周りました。
明日が雨模様なんで夜桜まで賑わいそうです。[2016年4月2日(土) 16:27]

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本日の走行距離[km] 50.3
今月の総走行距離[km] 50.3
本日の平均ペース[分/km] 7:26
体重[kg] 57.9
体脂肪率[% ] 10.0
今日のシューズ:ターサージールTS3
天候 曇り

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# by kenjisum | 2016-04-02 16:57 | ランニング | Comments(2)
明日出走予定だった四万十川桜マラソンは事情でDNSとなったんで、参加されるラン友さん達の応援ランと萩往還の練習を兼ねてフル一本。

やや寒かったですがラン日和でした。[2016年3月26日(土) 14:32]

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本日の走行距離[km] 42.8
今月の総走行距離[km] 361
本日の平均ペース[分/km] 6:40
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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# by kenjisum | 2016-03-26 15:34 | ランニング | Comments(0)
萩往還に向けてロング走というよりマラニック2本目。

天気予報では曇りのち晴れでしたが終始降ったり止んだりでした。

気温は暑からず寒からずで丁度良く、走りやすったです。

汗は沢山掻いたんで途中で沢山給水して久々にアイスクリームを食べました。

50km位でも脚が疲れ気味なんでまだまだです。

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本日の走行距離[km] 50.5
今月の総走行距離[km] 246
本日の平均ペース[分/km] 7:03
体重[kg] 57.8
体脂肪率[% ] 8.8
今日のシューズ:ターサージールTS3
天候 雨

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# by kenjisum | 2016-03-19 17:06 | ランニング | Comments(0)