50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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6月28日(日)淡路のウルトラの女王様他、萩往還250km完走者の強者の方々と淡路北半分マラニックに行って来ました。

ジェノバライン岩屋船着場午前7時ころスタートされるとのことなんで、遅れると申し訳ないんで頑張って新居浜を4時にミツバチ号で出発。

岩屋には6時30分頃到着。1日500円の有料駐車場に駐車。

予定は、北淡路のパワースポットと言われる神社巡りの約65km、予定所要時間 10時間くらいでしたが、寄り道したりしていたら結局75km、12時間位かかりました。

岩楠神社~石屋神社~[淡路島公園]~舟木石上神社~[パルシェ]~伊弉諾(いざなぎ)神宮~岩上神社~伊勢久留麻神社

予定
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実績です。
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最初の2つの神社はスタート地点近くにありました。

岩楠神社
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石屋神社
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淡路島公園、あじさいが綺麗に咲き誇っていました。
めずらしい、白いあじさいです。
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水琴窟
園芸学校内の日本庭園にある水が落ちるとカキーンと音のなる昔の人の遊び道具とのこと。
竹の棒を耳に当てて音を聞きます。
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あわじ花さじき
春花と夏花の植え替え時期とのことで花の数は少なめでした。
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スタートしてからアップダウンの連続、地図上では標高も高くないんでたいしたことないと思ってましたがかなりのもんでした。ただ自分以外は全然気にしてない感じ。
普段、平地走ってないんで段々脚にきてました。

パートⅡに続く

本日の走行距離[km] 75.92
今月の総走行距離[km] 442
本日の平均ペース[分/km] 9.44
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:サロマレーサーST2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2015-06-29 17:27 | ランニング | Comments(2)
本日行われている隠岐の島ウルトラマラソンの応援ランを兼ねてLSDを行いました。

今頃(10時位)は順調にいけば50km位を快調に走られているはず。

11時間切りを目指して頑張って下さい[2015年6月21日(日) 10:17]

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本日の走行距離[km] 25.8
今月の総走行距離[km] 300
本日の平均ペース[分/km] 7:08
体重[kg] 58.3
体脂肪率[% ] 10.9
今日のシューズ:GT2000ニューヨーク
天候 曇り

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by kenjisum | 2015-06-21 10:24 | ランニング | Comments(2)
いつものロング走レギュラーコースを走りました。

今朝は気温が低目で走りやすかったです。

明日、隠岐の島ウルトラに参加される皆さん、天気も良だそうですし快走をして下さい。応援しております。[2015年6月20日(土) 10:23]

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本日の走行距離[km] 30.7
今月の総走行距離[km] 275
本日の平均ペース[分/km] 5:57
体重[kg] 58.1
体脂肪率[% ] 10.9
今日のシューズ:サロマレーサーTS3
天候 曇り

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by kenjisum | 2015-06-20 10:35 | ランニング | Comments(0)
今朝は気温も低目であまり発汗せず、給水も少な目で走れました。

今日もゆっくり走れば距離は伸びるということで楽なペースでジョグ。

金土日と結構走ったんで脚は疲れ気味ですが、右脚がスムーズに出て良い感じのフォームで走れました。

疲れ気味の方がいらん力が入らないので良いかもです。[2015年6月14日(日) 10:45]

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本日の走行距離[km] 22.35
今月の総走行距離[km] 189
本日の平均ペース[分/km] 6:29
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 曇り

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by kenjisum | 2015-06-14 10:49 | ランニング | Comments(0)
花菖蒲が見ごろの池田池公園まで行ってきました。

梅雨の花、紫陽花と花菖蒲が綺麗に咲いてました。

今朝は昨日のロング走の疲れ取りを兼ねてLSDを実施しましたが、何となく余計疲れたような気がします。

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本日の走行距離[km] 25.2
今月の総走行距離[km] 166
本日の平均ペース[分/km] 6:52
体重[kg] 57.9
体脂肪率[% ] 9.8
今日のシューズ:GT2000ニューヨーク
天候 晴れ

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by kenjisum | 2015-06-13 11:30 | ランニング | Comments(4)

もう真夏のランでした!

今日は休暇、久々の梅雨の晴れ間でしたが、かなり蒸し暑く真夏のランの雰囲気でした。

本日の給水はペットボトル3本。

[2015年6月12日(金) 12:31]

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本日の走行距離[km] 30.39
今月の総走行距離[km] 141
本日の平均ペース[分/km] 6:08
体重[kg] 58.3
体脂肪率[% ] 10.0
今日のシューズ:サロマレーサーST3 
天候 晴れ

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by kenjisum | 2015-06-12 12:36 | ランニング | Comments(2)