50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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萩往還マラニックに向けて最後の衣装チェック&ニューシューズ慣らし&峠走を行いました。

衣装はロングタイツと短パン、ロングシャツとTシャツ重ね着、リュック(ペットボトル2本差し)とウエストポーチでした。

夜間とか早朝の涼しい時は良いですが、日が照るとかなり暑いんでTシャツを脱ぐとかが必要みたいでした。

峠走は萩往還での最高標高545m(板堂峠)と同じ位まで別子ラインを上りました。
実際は峠ではのぼりは歩く予定です。

[2015年4月25日(土) 11:05]

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本日の走行距離[km] 30.03
今月の総走行距離[km] 365
本日の平均ペース[分/km] 6:02
体重[kg] 56.5
体脂肪率[% ] 8.6
今日のシューズ:サロマレーサーTS3
天候 晴れ

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by kenjisum | 2015-04-25 11:09 | ランニング | Comments(2)

宿毛マラソン応援ラン!

宿毛マラソンを走られるラン友の方々の応援ランを兼ねてロング走を実施しました。

宿毛マラソンのスタートが12:30分なんで、そのころに帰宅出来る用出立。

晴れてましたが、気温が低目で気持ち良く走れました。

萩往還まで約2週間ということで30km以上のロング走はこれで終わり。

ロング走は42・50・60・45kmとまずまず走れました。

夜間走行練習はしてませんが一晩なんで何とかなるでしょう。

あとはしっかりテーパリングして本番に臨みます。

[2015年4月18日(土) 13:13]

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本日の走行距離[km] 45.11
今月の総走行距離[km] 270
本日の平均ペース[分/km] 6:30
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:GT2000ニューヨーク
天候 晴れ

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by kenjisum | 2015-04-18 13:17 | ランニング | Comments(2)
ついに来ました萩往還招待状。

花燃ゆではありませんが萌えていや燃えてきます。

ちょこっと走ってみましたがロング走のダメージ無しでした。

今回はめずらしく腰痛発生せずでした。[2015年4月12日(日) 17:23]

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本日の走行距離[km] 6.12
今月の総走行距離[km] 171
本日の平均ペース[分/km] 6:49
体重[kg] 56.5
体脂肪率[% ] 7.5
今日のシューズ:ライトレーサーTS2
天候 曇り

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by kenjisum | 2015-04-12 17:30 | ランニング | Comments(2)
奥出雲ウルトラおろち100キロ遠足に出走されているラン友さん達の応援ランを兼ねて60km走を行いました。

ゴールが同じ頃になるように8時出立。11時間位でゴールされれば同じ位なんですが。

萩往還ではあと80km走らねばですが、とても一人では完踏は出来ないんでやはり共走でいきたいもんです。

朝8時に出発して8時間近く走り回りましたが、昼から晴れて気温が上がるとかなり発汗して給水過多。日焼けして真っ黒けになりました。[2015年4月11日(土) 16:27]

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本日の走行距離[km] 60.12
今月の総走行距離[km] 165
本日の平均ペース[分/km] 7:44
体重[kg] 55.5
体脂肪率[% ] 8.5
今日のシューズ:GT2000ニューヨーク
天候 晴れ

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by kenjisum | 2015-04-11 16:32 | ランニング | Comments(2)
昨日はレースの花を見にいやスーパーGT300を見に岡山国際サーキットに行ってきました。

国内で一番人気のあるレースということで予選にも関わらず駐車場も一杯。
迫力あるレースでした。

今日は午前中雨だったんでやんだ昼から西条の武丈公園まで佐賀マラソンとかの応援ランを兼ねて花見ランに行ってきました。

もうかなり桜は散っていましたが雨の中でも宴会が催されていました。[2015年4月5日(日) 18:09]

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本日の走行距離[km] 30.5
今月の総走行距離[km] 70
本日の平均ペース[分/km] 6:20
体重[kg] 55.8
体脂肪率[% ] 6.7
今日のシューズ:GT2000ニューヨーク
天候 曇り

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by kenjisum | 2015-04-05 18:24 | ランニング | Comments(2)