50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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朝は結構な雨が降っていたんで、昼過ぎから減量ジョグに出立しました。

気温は20℃位あり暖かかったんですが、減量目的なんでサウナスーツ替わりに上下ウインドブレーカー装着。

予定通り大汗を掻いて、走行後計量で50kg台突入。

水分が飛んだだけなんで夜のビールで60kg台復帰でしょう。

神戸後、60km程走りましたが12月は100km/週位は走り込みしたところです。
[2014年11月29日(土) 16:04]

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本日の走行距離[km] 21.48
今月の総走行距離[km] 260
本日の平均ペース[分/km] 6:04
体重[kg] 59.7
体脂肪率[% ] 12.2
今日のシューズ:ライトレーサーTS3
天候 曇り

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by kenjisum | 2014-11-29 16:08 | ランニング | Comments(2)
神戸マラソン、福岡に続いてファンランとなりましたが何とか観走しました。

30kmまではペースを落としてまともに走れましたが、30km以降は予定通り記念撮影しながらのラン&ウォーク。

最近、自己新とか狙える気力・走力でないんで、ファンランナー道まっしぐらです。

写真は37km地点で最後の難関の橋の頂点、もう少しで下りになる一番しんどいとこです。

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40km地点位です。
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出走前の最終軽量でついに63Kg超え。
ベスト体重+5Kg、体重もファンランナーとなってしまいました。

本日の走行距離[km] 42.195
今月の総走行距離[km] 200
本日の平均ペース[分/km] 5:53
体重[kg] 63.5
体脂肪率[% ] 14.2
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2014-11-25 18:21 | ランニング | Comments(2)

福岡Mから神戸Mまで!

福岡マラソンが終わって2日程ランオフしてから、神戸マラソンに向けて計4回・50km程ジョグしました。

大分戻ってきましたが、今日の感じではまだハーフ位までしかまともに走れない感じです。

あと7日間でなんとかサブ4位で走れるまで戻って欲しいところですが。

加齢とともに回復が遅いです。

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本日の走行距離[km] 12.5
今月の総走行距離[km] 139
本日の平均ペース[分/km] 5:25
体重[kg] 61.7
体脂肪率[% ] 14.3
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2014-11-16 10:47 | ランニング | Comments(2)
第一回福岡マラソン、フル24レース目で記録は自己ワースト2でしたが、なんとか歓走しました。

先週の金曜日に九州からの出張で帰ってきたら風邪をひいたのか体調不良。

出張よりの帰宅後5km程走ってみましたが、ゼッ不調。

一瞬DNSするかとも思いましたが,息子夫婦のとこへ奥と娘同伴の家族旅行も兼ねていたので、しんどかったらDNFでも良いとして出走することに。

第一回ということで運営とか心配でしたが、スタート地点ではビルの一階が開放されておりスタートまで雨にもぬれず寒い思いをせずに済みました。

地下鉄の天神駅を出た直ぐがスタート地点でアプローチも良かったです。
トイレの数もまずまず。

コースは結構アップダウンが多く、後半は脚を攣っていた人が多かったです。

応援は愛媛マラソンに負けないぐらい田舎の方も雨にも関わらず沢山の方が応援して頂いて元気を貰いました。

エイドの方も充実しており、ゆっくりしか走れなかったこともあり、写真のお菓子とかバッチリ完食。みかんも甘くておいしかったです。

私設エイドもかなり出てました。

うどんは切ってなく一本もんで、一気に飲み込んでしまったので危うく窒息しそうになりました。

ランの方は、最初から戦意喪失でしたがエイドで止まった以外はジョグペースで歩かず完走。

次の神戸までには、出張もないはずなんで、体調を整えていきたいと思っています。

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本日の走行距離[km] 42.195
今月の総走行距離[km] 90
本日の平均ペース[分/km] 6:00
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージール2
天候 雨

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by kenjisum | 2014-11-11 18:18 | ランニング | Comments(6)
やや肌寒い秋晴れでした。

福岡マラソンで履く予定のターサージール2の試走で、LSDペースからキロ4分台までペースを変えて、感触を確認。

練習でも、ターサージール系を履いてるんで特に問題なし。

水曜日から出張なんで、あと2回ほど軽めに走ってレースに臨みます。
[2014年11月3日(月) 09:42]

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本日の走行距離[km] 10.68
今月の総走行距離[km] 32
本日の平均ペース[分/km] 5:42
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージール2
天候:晴れ

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by kenjisum | 2014-11-03 09:52 | ランニング | Comments(2)