50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

<   2014年 04月 ( 12 )   > この月の画像一覧

UMMLマラニック四国大会2014(ビールマラニック)に参加しました。
ウルトラマラソンのメーリングリストの大会ですが大阪からの参加含め27名の方の参加があり盛大に開催されました。

ミドルコースとロングコースに分かれてスタートしましたが、ロングコースの方は途中でコースを間違えて横峰寺まで遠回りのコースとなりました。

終始登りのコースですが、途中はマラニックコースで結構脚にこたえました。

香園寺まで降りたところで時間切れでタクシーで武丈の湯経由アサヒビール園で宴会を行い解散しました。

今回の参加で刺激を受けたことは、同級生で女性(Y子さん)ですが萩往還250km9回連続完走・スパルタスロン5回連続完走の凄い方と一緒に走り、宴会でもお話をしたことです。

最近、モチベーションが低下気味でしたが、一挙に燃え上がりました。
来年、まず萩往還140km完走後、再来年250kmエントリーします。

[2014年4月27日(日) 18:57]

d0167422_1941055.jpg



d0167422_195328.jpg


本日の走行距離[km] 30.33
今月の総走行距離[km] 224
本日の平均ペース[分/km] 9.22
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:アディゼロボストン4
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
by kenjisum | 2014-04-27 19:06 | ランニング | Comments(2)

久々のロング走でした!

今日は振替え休日ということで、久々のロング実施。

3月までは結構走っていたんですが、4月に入って初めてでした。

ウルトラを意識してゆっくり目で走りましたが、徐々に距離を延ばしていきたいところです。

コースの途中にある観音堂のふじを見によりましたが、満開までもう少しでした。
[2014年4月23日(水) 13:58]

d0167422_1431555.jpg



d0167422_1435635.jpg


本日の走行距離[km] 30.16
今月の総走行距離[km] 183
本日の平均ペース[分/km] 6:16
体重[kg] 58.9
体脂肪率[% ] 11.0
今日のシューズ:アディゼロボストン4
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
by kenjisum | 2014-04-23 14:03 | ランニング | Comments(2)
今日で2月末から続いていたハードワーク終了。

やっと、休日勤務から解放されました。

来週末からは怒涛の11連休、ミツバチ号と自分の脚で駆け抜ける歓びをしっかり味わいます。

走り回るぞぉぉぉぉぉ。

その前に両方のサスペンションをなんとかせねばです。

[2014年4月20日(日) 18:46]

d0167422_18505811.jpg


本日の走行距離[km] 10.67
今月の総走行距離[km] 140
本日の平均ペース[分/km] 5:18
体重[kg] 59.9
体脂肪率[% ] 10.2
今日のシューズ:ソーティーマジック
天候 曇り

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
by kenjisum | 2014-04-20 18:52 | ランニング | Comments(2)
久々にe3グリップとミニマス(裸足ランニングシューズ)でアライメント矯正ラン実施。

車なら矯正は簡単なんですが、生身の脚は難しい。

車と一緒にサスペンションを交換したいところです。[2014年4月18日(金) 18:39]

d0167422_1842338.jpg


本日の走行距離[km] 10.67
今月の総走行距離[km] 128
本日の平均ペース[分/km] 5:50
体重[kg] 59.5
体脂肪率[% ] 10.5
今日のシューズ:ミニマス
天候 曇り

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
by kenjisum | 2014-04-18 18:41 | ランニング | Comments(2)

汗腺w鍛えましょう!

気温が上昇中。

かなり大汗を掻くようになりました。

今汗腺を鍛えておくと、夏場に発汗による体温調節がうまく出来る様になり、夏バテし難くなるそうです。

桜道のボタン桜満開でした。

[2014年4月17日(木) 18:45]

d0167422_18481827.jpg


本日の走行距離[km] 12.14
今月の総走行距離[km] 118
本日の平均ペース[分/km] 5:23
体重[kg] 59.9
体脂肪率[% ] 11.1
今日のシューズ:アディゼロフェザー2
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
by kenjisum | 2014-04-17 18:49 | ランニング | Comments(0)

桜道!

今日も良い天気。

マイコースにある桜道です。

ソメイヨシノが終わったら、ボタン桜が綺麗に咲いています。
[2014年4月15日(火) 18:59]

d0167422_1922064.jpg


本日の走行距離[km] 10.71
今月の総走行距離[km] 107
本日の平均ペース[分/km] 5:16
体重[kg] 60.4
体脂肪率[% ] 12.3
今日のシューズ:ターサージール
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
by kenjisum | 2014-04-15 19:02 | ランニング | Comments(2)
土日と出勤とかでランオフ。

そして、昨日は宿直で断酒出来たせいか、足取りも軽く快調に走れました。

ただ、ホイールアライメントが大きく狂っている足回りなんで調整中。

ミツバチ号もそろそろサスペンションを更新予定です。

3DかビルかKWか思案中。(車の話です)

[2014年4月14日(月) 19:18]

d0167422_19223571.jpg


本日の走行距離[km] 16.61
今月の総走行距離[km] 96
本日の平均ペース[分/km] 5:18
体重[kg] 59.5
体脂肪率[% ] 11.3
今日のシューズ:ライトレーサーTS2
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
by kenjisum | 2014-04-14 19:22 | ランニング | Comments(3)

いつものコースは桜道!

今日も昨日より気温上昇。

結構、汗を掻きました。

いつも走るコースの桜道。

まだ今週いっぱいは大丈夫みたいです。
[2014年4月9日(水) 19:54]

d0167422_19583510.jpg


本日の走行距離[km] 11.7
今月の総走行距離[km] 68
本日の平均ペース[分/km] 5:19
体重[kg] 59.5
体脂肪率[% ] 10.9
今日のシューズ:ターサージール
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
by kenjisum | 2014-04-09 19:59 | ランニング | Comments(0)

衣装は夏モード入り!

今日も暖かい一日でした。

ランニング衣装も短パン・半袖Tシャツの夏モード入り。

4/13の池田池マラソンは休めそうなんで自宅から走って参加予定。

40~50km位は走っときたいとこです。
[2014年4月8日(火) 19:24]

d0167422_19282259.jpg


本日の走行距離[km] 10.74
今月の総走行距離[km] 57
本日の平均ペース[分/km] 5:23
体重[kg] 59.5
体脂肪率[% ] 11.2
今日のシューズ:ライトレーサーTS2
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
by kenjisum | 2014-04-08 19:28 | ランニング | Comments(2)

暖の戻りでした!

土日と出勤とかで走れず。

気温もやっと上昇し、短パンで走れました。

明日からも気温は上がるみたいなんで短パン・Tシャツで気持ち良く走れそうです。

桜は散り始めてました。
[2014年4月7日(月) 19:22]

d0167422_19255237.jpg


本日の走行距離[km] 15.36
今月の総走行距離[km] 46
本日の平均ペース[分/km] 5:12
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 10.1
今日のシューズ:アディゼロフェザー2
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
by kenjisum | 2014-04-07 19:26 | ランニング | Comments(4)