50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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桜が散ってしまわないうちにと滝の宮公園までお花見ジョグを実施。

8部咲で今週末には散りそうな感じ。

滝の宮公園はまだ工事中で池の周回は出来ませんでした。

まだ時間が早いのか宴会をしているお花見客の姿は見れませんでした。
[2014年3月31日(月) 19:34]

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本日の走行距離[km] 10.29
今月の総走行距離[km] 226
本日の平均ペース[分/km] 5:21
体重[kg] 59.5
体脂肪率[% ] 11.2
今日のシューズ:アディゼロフェザー2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2014-03-31 19:38 | ランニング | Comments(2)
しまなみに向けて走行距離アップ中。

コースはいつでも止めれるように自宅エイドコースでした。
5往復で60kmです。

4月中に60kmまで距離を延ばせればと思っています。

次は池田池マラソンで40~50km走予定。

桃源郷は出勤となってDNS決定。

自分の脚は故障無しですが、ミツバチ号の脚にコブが発生し故障車リスト入り中。
消費税増税前に思わぬ出費となりました。

[2014年3月29日(土) 16:40]

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本日の走行距離[km] 35.05
今月の総走行距離[km] 216
本日の平均ペース[分/km] 6:19
体重[kg] 58.9
体脂肪率[% ] 11.5
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 曇り

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by kenjisum | 2014-03-29 16:44 | ランニング | Comments(4)
今日は見事なビルドアップでした。

といっても、ランではなくて雨のビルドアップ。

走り始めは降ってなくて、段々雨足が強くなり、家の近くではスコール状態。

びっしょんこになりましたが、幸い気温が高かったんで助かりました。

[2014年3月26日(水) 19:05]

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本日の走行距離[km] 10.73
今月の総走行距離[km] 181
本日の平均ペース[分/km] 5:15
体重[kg] 60.2
体脂肪率[% ] 11.0
今日のシューズ:アディゼロフェザー2
天候 雨

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by kenjisum | 2014-03-26 19:08 | ランニング | Comments(2)
今日は3連休の出勤日の振替休日でした。

天気も良いんで久々のロング走と意気込んで走りだしましたが、体が重たくてLSDとなってしまいました。

まあ、去年の今頃は骨折で走れなかったことを思えばましです。

4月一杯仕事が忙しくてあまり走れそうにないですが、健康維持出来る位は走りたいとこです。
[2014年3月24日(月) 12:01]

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本日の走行距離[km] 30.09
今月の総走行距離[km] 170
本日の平均ペース[分/km] 6:26
体重[kg] 59.4
体脂肪率[% ] 12.0
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 晴れ

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by kenjisum | 2014-03-24 12:06 | ランニング | Comments(4)

愛媛のレジェンド!

超寒い朝でしたが、お日様があたると暖かくなってなんとか走れました。

豆の方はしっかりテーピングしていったので現状維持でした。

昨日、TVで愛媛のレジェンド(伝説)と題打って愛媛マラソン最高齢完走者として今治クラブの渡辺 徹さんの特集をしてました。

20年愛媛マラソンに参加されて、今年の愛媛マラソンでマラソンは止められるとのこと。

82歳で完走されて凄いです。自分も愛媛のレジェンド目指してあと23年頑張ります。
[2014年3月8日(土) 15:43]

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本日の走行距離[km] 30.07
今月の総走行距離[km] 94
本日の平均ペース[分/km] 6:03
体重[kg] 58.7
体脂肪率[% ] 11.4
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 晴れ

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by kenjisum | 2014-03-08 15:47 | ランニング | Comments(4)

冬眠から目覚めました!

陽気に誘われて、冬眠から覚めました。

2月は愛媛以降、ちょこちょことは走っていたんですが基本的には休足充電期間でした。

久々のロング走でしたがまずまず走れてホットしています。

3月からしまなみに向けてウルトラ練習をぼちぼちしていこうと思っています。
[2014年3月1日(土) 10:58]

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本日の走行距離[km] 30.19
今月の総走行距離[km] 30.19
本日の平均ペース[分/km] 5:47
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 11.2
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 曇り

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by kenjisum | 2014-03-01 11:03 | ランニング | Comments(4)