50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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2015年 12月 05日 ( 1 )

防府読売に向けて坊ちゃんランランラン、ハーフの部に出場。

フルのペース走キロ4分50秒でと意気込んでスタートしましたが、15km位から左膝に痛みが出だして減速。

昨日走った時に違和感があったんでテーピングでもしとくべきでした。( ;∀;)

帰りにキスケの湯につかり帰りましたが、歩いても痛みあり。(>_<)

早速、オムロンの電気治療器で治療中です。

今年の坊ちゃんランランラン、エイドにスポドリ、荷物袋つき、ゼッケン止めつきと進歩ありでしたが、ゼッケン止めは回収とのこと。

ゼッケン止め位サービスしましょう。

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本日の走行距離[km] 21.098
今月の総走行距離[km] 69
本日の平均ペース[分/km] 4:55
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:アディゼロ匠練2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2015-12-05 16:47 | ランニング | Comments(2)