50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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2月度走行実績&今後の予定

2月度走行実績

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276kmと300kmに達せず。
まあ膝君のご機嫌とりながら愛媛マラソンもあったんでまずまずの走行距離でした。

内容はロング走はフル1回とキロ5分30秒くらいでの30km1回。
スピード系の練習はゼロでした。

今後の予定

3月6日の篠山走ったらしばらく休養して、5月初めの萩往還250km完踏準備に入る予定です。
低速ロング走を主体に月間400~500kmペースでは走っておきたいところ。
当然、ロング走ではリュック携帯。

レースは萩往還に向けての練習ロング走で

3月27日 四万十川桜マラソン(フル、4時間から4.5時間で完走)
4月16日 奥出雲ウルトラおろち100km(ウルトラ、13~14時間で完走)

を予定しています。
3月13日にエントリーしている鳥取マラソンはDNS予定です。

まあ、膝君のご機嫌をみながら間で50~60km走を3本位走っておきたいとこですが。

本日の走行距離[km] 10.8
今月の総走行距離[km] 10.8
本日の平均ペース[分/km] 5:05
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージールTS2
天候 晴れ

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Commented by fujitaka_1 at 2016-03-02 20:24
萩往還250km!!壮大な挑戦ですね。
長い道のりとだけではとても言い表せないような行程ですが、
完踏を祈っております。
Commented by kenjisum at 2016-03-03 06:55
ありがとうございます。
最初で最後の挑戦になるかもですが、制限時間一杯頑張るつもりです。
Commented by 今日のおじさん at 2016-03-04 10:48 x
おつかれさまです~
膝君のごきげんうかがいながらでも
今日のおじさんよりもうんと多い練習量\(◎o◎)/!
やっぱり、アラ5おじさんの脚はすごい。
スピード練習は故障増大につながる確率大
今は、萩のためにがまんですよね。

ゆっくり長くがまんの走りが萩の鉄則。
アラ5おじさんなら、だいじょうぶですよ。
膝のためには、ストックもありでしょうが
とにかくリュックの負荷が膝にどれだけくるか
でしょうね(+_+)

最後の挑戦とならずに、もしかして毎年でるなんて
はまりそうな気もいたしますが(笑)
あと2ヶ月弱 がんばりましょう(●^o^●)
Commented by kenjisum at 2016-03-04 16:23
今日のおじさんさん:ありがとうございます。
まだリュック背負ってのロング走はやってないんで膝への影響が心配なところです。
篠山が終わったらじっくりと低速ロング走で走りこみたいと思っております。
by kenjisum | 2016-03-01 20:16 | ランニング | Comments(4)