50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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熊本城マラソン他の応援ランでした!

今日は熊本、北九州、京都他各所でラン共の皆さんが頑張って走られてるんで、応援ロング走実施です。

昨日と打って変わった晴天、痛み止めを飲まずにスタートしましたが、やはり25km過ぎから違和感発生。

しかたなしにロキソニン投入、20km以上では携行必須みたいです。
[2016年2月21日(日) 12:19]

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本日の走行距離[km] 30.62
今月の総走行距離[km] 220
本日の平均ペース[分/km] 5:24
体重[kg] 58.2
体脂肪率[% ] 11.2
今日のシューズ:ターサージール3
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2016-02-23 14:09 x
おつかれさまでした。
風邪引きで、いっぱいいっぱいようやく
咳が治まりつつあります。
コメント遅くなってしまいました。
日曜日、応援ラン30もやったんですか( ☆∀☆)
そのうえ、5分台で~
練習やりすぎですよアラ5おじさん( ≧∀≦)ノ

とにかく、痛みなくなればいいのですがね。
ムリしませんように(●^o^●)
Commented by kenjisum at 2016-02-23 16:43
ありがとうございます。
うえぴょん師匠、kobaka先生達の応援でしたが、膝が痛くなってさっぱりでした。
ペースを上げて走るのは来週の篠山で終了なんで次からは萩対策で微速ロング走に切替です。
by kenjisum | 2016-02-21 12:35 | ランニング | Comments(2)