50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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久々の30km走でしたが!

日光ハイウエイマラソン参加のラン友さんの応援を兼ねて久々に30km走実施。

キロ5でと意気込んで走りましたが、まだフル3連戦の疲れが残っているのか後半へたれました。

でも、カスタムインソールのおかげか、以前の30km走よりはペースが上がってます。

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本日の走行距離[km] 30.74
今月の総走行距離[km] 307
本日の平均ペース[分/km] 5:01
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージール3
天候 曇り

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Commented by sub3971123 at 2015-11-28 20:19 x
相変わらず、走りすぎですね!
私は、フルのつかれを癒し中です。
3月のフルに向けて、ゆっくり始動していきます。
Commented by kenjisum at 2015-11-29 06:07
subさん:ありがとうございます。
先日、インソール作成のときも先生から言われました。
距離だけでないと思いながら走らないと不安になるんでついつい走ってしまいます。
subさんは福知山で粘りのナイスランでしたね。
自分は次は防府なんで走りすぎないよう抑えて調整予定です。
Commented by 今日のおじさん at 2015-11-29 21:28 x
お疲れ様でした~
(@_@;) なんと、30K走を キロ5のペースですって!!

もう完全に防府にむけて 仕上げ完璧ですやん。
&、ソールおそるべし 。
Commented by kenjisum at 2015-11-30 07:09
今日のおじさんさん:ありがとうございます。
休み休みでインターバルロング走でした。
ボッチ錬だとしんどくなると給水を入れてしまうんで本当のロング走にならんです。
by kenjisum | 2015-11-28 12:34 | ランニング | Comments(4)