50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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我慢の15kmビルドアップ走!

今日はお休みを頂いてガン検診へ行ってきました。
61歳無料検診(胃、肺、肝臓、前立腺)でしたが、最初車で行ったら満員満車。

しかたないので一旦家へ帰り、バイクで往復でした。

昼からは、バリウムを飲んでちょっと胃の調子が悪かったんですが、明るいうちにとビルドアップ走実施。

最初からしんどくて胃のむかつき大。途中で止めようと思いましたが、これもフルの後半と我慢の練習でした。

5km毎の平均ペースで、5:31、5:18、4:46でした。
[2015年10月21日(水) 17:35]

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本日の走行距離[km] 15.617
今月の総走行距離[km] 306
本日の平均ペース[分/km] 5:10
体重[kg] 55.2
体脂肪率[% ] 6.7
今日のシューズ:ターサージールTS3
天候 晴れ

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by kenjisum | 2015-10-21 17:53 | ランニング | Comments(0)