50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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アップに25km位かかりました!

いつもキロ6.5分位でロング走してるんですが、フルの練習でキロ5.5分目途で30km走を実施。

25kmまではなんとなくしんどくて走り方も悪くさっぱりでしたが、25km位からやっと復活、
普通に走れるようになりました。

アップに25km???
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5km毎の平均ペース
5分39秒
5分24秒
5分31秒
5分32秒
5分29秒
5分21秒

下関ではキロ5目途で走ろうと思っていますが、ちょっとしんどそうです。
[2015年10月10日(土) 11:21]


本日の走行距離[km] 30.22
今月の総走行距離[km] 155
本日の平均ペース[分/km] 5:29
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ:ターサージールTS3
天候 曇り

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by kenjisum | 2015-10-10 11:26 | ランニング | Comments(0)