50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ジョグのつもりが!

通勤ラン(往)
朝、気温が低くなって半袖Tシャツ・短パンではちょっと寒かったです。

そろそろ衣装替えが必要か。


通勤ラン(復)
帰り、明日やる予定の15kmビルドアップの予行演習で10km程走る予定でしたが、なにに血迷ったのかそのままビルドアップに突入。

キロ5分30秒→キロ5分→キロ4分45秒の予定でしたが、後半ペースダウンでした。

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年甲斐もなくちょっと走り杉![2015年10月6日(火) 06:36]


本日の走行距離[km] 26.1
今月の総走行距離[km] 100
本日の平均ペース[分/km] 5:06
体重[kg] 56.4
体脂肪率[% ] 7.6
今日のシューズ:ターサージール2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2015-10-07 07:55 | ランニング | Comments(0)