50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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9月の体育のまとめ

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9月度の体育の集計は、ラン453km(jognoteは集計がおかしいです)、ウォーク30km
バイク42kmでした。

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キロ6分位での低速ラン主体でしたが、これからフルモードに入るんでちょっとはペースアップせねばです。

本日の走行距離[km]
今月の総走行距離[km]
本日の平均ペース[分/km]
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ
天候

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Commented by 今日のおじさん at 2015-10-02 09:23 x
すごい距離ですわ~\(◎o◎)/!
ゆっくり走って速くなる!!
故障しない脚が一番ですもん。
アラ5おじさんの故障話がおかげで最近少なくなっているのが
一番かと。 
Commented by kenjisum at 2015-10-02 16:08
有難う御座います。
故障はしにくくなったんですが、いかんせん速さが足りません。
練習ではペースを上げる気力が萎えてるんで、レースで頑張るしかないみたいです。
by kenjisum | 2015-10-01 07:27 | ランニング | Comments(2)