50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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丹後ウルトラに向けて遅すぎる坂練!

ずっと殆ど平地を走ってたんで、本番1週間前になってやっと坂練実施。

丹後の坂の小さい方3個所並みの坂想定でマイントピアまででした。

最近気温が低いんで8月に同じコースを走った時よりもかなり楽。

給水も500cc1本で済みました。

後は本番まで軽めの通勤ランで繋ぎます。
[2015年9月13日(日) 09:20]

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本日の走行距離[km] 23.7
今月の総走行距離[km] 209
本日の平均ペース[分/km] 5:57
体重[kg] 57.5
体脂肪率[% ] 9.4
今日のシューズ:ターサージール2
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2015-09-13 22:15 x
なんと、1週間まえに
こんなすごい坂道をいってきたんですか(>_<)
それも、キロ6をきっていった!!
おつかれさまでした~
今日のおじさんもターサジール2で今日はいったのですが
ソックス選択を誤ったのか、左足がどうもついてこない。
ソックス選択も難しいですよね~
Commented by kenjisum at 2015-09-14 07:20
有難う御座います。
図は丹後ウルトラのコース高低図でした。
実際に走ったのは図の低い方の坂と同じくらい。
本番の大きい坂は戦略的なウォーキング予定です。
Commented by fujitaka_1 at 2015-09-14 20:23
図の低い方の坂、七竜峠は往復しますが、
1回目はまだ夜も明けてない中を大勢で上るという感じで
そんなにきついという感じではなかったように思います。
2回目の方がきつかったイメージがあります。
大きい坂、碇高原への坂は後半のきついところは
10人中9人が歩いていると思いますが、
前半はぼちぼち走っている人もいます。
戦略的に歩きを交えて頑張ってください!!
Commented by kenjisum at 2015-09-15 06:51
fujitakaさん:有難う御座います。低い方の坂はなんとか走れそうですが、やはり大きい坂は後半で脚も疲れてるんで戦略的な歩きですか。初めてのコースなんで皆さんと同じように走ったり歩いたりしとこうと思っています。
Commented by k.takao at 2015-09-17 09:46 x
羨ましいですね。私は6分30位で13キロやっと走りました。それも平坦なコースです。後2~3回整骨院で肉離れの治療をして秋田へ、自宅から590キロ車で行きます。当日完走出来ると判断したら走ります。仲間は新幹線でいくので走れなければ応援してきます。
Commented by kenjisum at 2015-09-18 06:46
k.takaoさん:ありがとうございます。
肉離れでは無理できないですね。自分も車で350km程運転して行きます。大会当日は晴れですが気温は低めらしいんで気持ちよく走れそうです。
by kenjisum | 2015-09-13 09:36 | ランニング | Comments(6)