50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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天国と地獄走

少しでも涼しいところで走ろうと朝6時、マイントピア別子に向けて出立。
平地も涼しい感じで山に入っても更に涼しく快調にマイントピアに到着。

そこで引き返せば良かったんですが調子に乗って距離を延長。
これが間違いのもとでした。

山から下りて平地に差し掛かると直射日光と気温上昇。
のこり8kmが地獄のランでした。

途中、3回位自販機休憩をとりヘロヘロで帰宅。
平地は日中は走れません。

次は山の麓の山根グランドに車をおいて走る予定。
プールもあるんで着替えも出来ます。[2015年8月1日(土) 10:00]

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本日の走行距離[km] 31.023
今月の総走行距離[km] 31
本日の平均ペース[分/km] 6:03
体重[kg] 57.8
体脂肪率[% ] 10.4
今日のシューズ:サロマレーサーST3
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2015-08-01 22:03 x
ひえ~ 今日の天気で30Kいった(@_@;)
おつかれさまでした。

ほんと、山の中はわりとええんですが
平地の帰り道は地獄
3時間ラン・・・さて・・・
明日はどうしようか・・思案中です。
やばいですよね(>_<)
Commented by kenjisum at 2015-08-02 08:24
有難う御座います。
調子に乗って距離を延ばし過ぎました。
予定は25kmでした。
今日は反省をもとに早目出立・短めの距離で正解でした。
by kenjisum | 2015-08-01 10:17 | ランニング | Comments(2)